Вы беспокоитесь о здоровье своего мозга с возрастом? Вот почему мы собираемся сделать обзор лучших игр для мозга для взрослых. Возможно, ваш родитель подвержен высокому риску развития болезни Альцгеймера. Возможно, вы слышали о статистике старения мозга и когнитивных нарушений. Эти игры могут помочь улучшить мозговую активность, предотвращая таким образом такие заболевания.
Как сохранить остроту ума?
Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свой мозг здоровым с возрастом:
- Примите участие в физических упражнениях: Упражнения и физическая активность стимулируют кровоток в головном мозге и рост новых клеток мозга, что важно для формирования памяти.
- Есть здоровую пищу: Соблюдение питательной диеты, богатой антиоксидантами (например, листовыми зелеными овощами и фруктами), поможет сохранить существующие клетки мозга.
- Поддерживайте активный мозг и социальную жизнь: Чтобы избежать печали и изоляции, участвуйте в жизни своего сообщества и регулярно занимайтесь стимуляцией мозга, чтобы сохранить когнитивные функции.
Какие самые эффективные методы для поддержания активности ума? Взрослые могут играть в интеллектуальные игры, чтобы оставаться умственно активными.
Почему взрослым так важно играть в интеллектуальные игры?
Вы, несомненно, видели рекламные объявления от различных компаний, в которых утверждалось, что их игры или приложения для когнитивных тренировок являются лучшими методами, позволяющими сохранять остроту вашего мозга с возрастом. Игры – это забавный и эффективный инструмент для поддержания активности вашего мозга. Давайте посмотрим на лучшие игры для тренировки мозга.
Лучшие игры для мозга для взрослых
Когда дело доходит до сохранения здоровья вашего мозга по мере взросления, такие игры могут сыграть решающую роль. Вместе мы рассмотрим некоторые игры и головоломки, в которые можно играть онлайн.
Лучшие онлайн-игры для мозга и головоломки
Здоровье мозга можно улучшить с помощью следующих игр и головоломок. Они часто предполагают предсказание ваших следующих действий.
Судоку
Судоку – одна из лучших игр для тренировки мозга, в которую можно играть онлайн. Вы можете играть в эту игру с Веб-судоку а также Sudoku.com. Кроме того, существует множество приложений для судоку для iOS и Android. Скачайте любую из них!
KenKen
KenKen – это веб-сайт, который предлагает онлайн-головоломки и несколько других игр, связанных с математикой. Вы можете играть в эти игры с Сайт KenKen.
Сложный тест 2
: Genius Brain?
Tricky Test 2TM – это игра для мозга, которая пытается обмануть вас с помощью серии головоломок и решений. Вы можете скачать его приложение с Магазин приложений а также Гугл игры.
Левый против Правого
Программа помогает проверить свой мозг и доступен в Google Play, App Store и Amazon. Хотя игра полностью бесплатна, доступны различные покупки в приложении, в том числе VIP-членство, которое позволяет вам играть во все 49 игр.
Заводной мозг
Заводной мозг называет себя «безумно забавными головоломками для тренировки мозга». У каждой задачи есть адаптивная сложность, позволяющая поддерживать ваш разум в активном состоянии, и она доступна в Магазин приложений, Гугл игры, а Магазин Microsoft.
Лучшие офлайн-игры для мозга и головоломки
Возможно, вам понравится играть в большинство этих игр и головоломок онлайн или на своем устройстве, но вы можете предпочесть классические версии.
Шахматы
Шахматы – одна из первых игр, которые приходят на ум, когда вы думаете об интеллектуально требовательных и сложных играх. Шахматные тренировки улучшают вашу рабочую память и развивают исполнительную функцию вашего мозга, когда вы планируете и составляете схемы. Это также обостряет ваше внимание и улучшает быстрое принятие решений.
Кроссворды
Кроссворды рекомендуются как идеальное средство для уменьшения когнитивных нарушений. Как и во всех играх и головоломках, которые мы рассмотрим сегодня, если задачи начинают казаться слишком простыми, пора переходить к другому интеллектуально стимулирующему времяпрепровождению. Если вы обычно играете в американские кроссворды, но хотите проверить свои настоящие способности к разгадыванию загадок и головоломок, попробуйте переключиться на британский стиль.
Пазлы
Зрительная система в вашем мозгу должна распознавать множество цветов и форм, и чем больше их частей, тем сложнее эта задача для вашего мозга.
Добавьте новый уровень сложности к решению проблем, переворачивая части и пытаясь решить головоломку, не используя никаких подсказок по дизайну.
Карточные игры на совпадение пар
В эту игру можно играть несколькими способами, и она доступна в нескольких онлайн-версиях. Цель состоит в том, чтобы собрать как можно больше пар, положить любое количество карт лицом вниз, перевернуть две за раз и попытаться вспомнить, где находятся совпадения.
Вы можете усложнить игру, разложив карты менее организованным образом.
Представьте себе когнитивные преимущества, которые вы получите, когда сможете вспомнить последовательность из 52 карт в перетасованной колоде.
Скрэббл
Игра в Scrabble – это фантастическая техника для пополнения словарного запаса новыми словами и повышения внимания и стратегического мышления.
Согласно исследованиям, специалисты по Scrabble часто используют функции своего мозга для обработки изображений и оперативной памяти. Во время игры вы сможете задействовать разные части своего мозга.
Лучшие приложения для тренировки мозга
В сочетании с другими обучающими играми и загадками эти приложения помогут занять ваш ум по мере взросления.
Светимость
Светимость работает уже 10 лет и насчитывает 100 миллионов членов. Программное обеспечение доступно в настольной версии, а также в версиях для Магазин приложений а также Гугл игры.
Поднять
Изначально это приложение для изучения языков, но теперь Поднять определяет себя как «новый тип инструмента когнитивной тренировки, предназначенный для развития коммуникативных и аналитических навыков».
В нем более 35 уникальных игр с неограниченным доступом. Есть игры на память и для взрослых. Программа доступна как через Магазин приложений а также Гугл игры.
CogniFit Brain Fitness
Нейропсихологические тесты и программы тренировки мозга включены в CogniFit.
Существуют программы, специально предназначенные для людей в возрасте 55 лет и старше с инсультом, болезнью Паркинсона или другими нарушениями. Также есть бесплатная и платная версия программы. Вы можете скачать это приложение с Магазин приложений а также Гугл игры.
Пиковая тренировка мозга
Пиковая тренировка мозга предлагает более 35 игр для мозга, каждая из которых имеет свою специализацию. Они сосредоточены на памяти, внимании, арифметике, решении проблем, ловкости ума, речи, координации и эмоциональном контроле. Эта игра также доступна на Магазин приложений а также Гугл игры.
Лучшие видео и компьютерные игры для тренировки мозга
Когда вы слышите, как люди говорят о влиянии видеоигр, обычно речь идет о насилии и негативных последствиях. Знаете ли вы, что видеоигры могут улучшить вашу когнитивную функцию?
Определенные виды видеоигр могут быть полезны для мозга. Например, гоночные игры могут улучшить координацию глаз и рук.
Nintendo Brain Age: тренировка концентрации
Игра Nintendo 3DS, Возраст мозга, это видеоигра-головоломка. Согласно исследованию Рюты Кавасима, японского нейробиолога, игра была создана для стимулирования и улучшения рабочей памяти и внимания.
Супер Марио 64
Играя в трехмерные видеоигры, такие как Супер Марио 64 улучшает пространственную память и навыки распознавания. Игроку предлагается исследовать 15 игровых миров, где они встретят загадки и головоломки с препятствиями.
Nintendo Wii
Несмотря на то, что Nintendo прекратила выпуск этой игровой системы в 2013 году, все еще есть множество причин искать подержанную Wii в Интернете.
Сочетание умственных упражнений с физической активностью – идеальное сочетание активности, стимулирующей мозг.
Тетрис
Тетрис бросает вызов игрокам, чтобы восстановить порядок в хаотической среде, используя указанный метод организации.
Согласно недавним исследованиям, игра в тетрис связана с утолщением коры головного мозга и улучшением когнитивных функций. Было высказано предположение, что игра в тетрис может улучшить определенные пространственные способности, такие как умственное вращение и пространственную визуализацию.
Мир Warcraft
Вы можете быть шокированы, узнав, что мы выбрали самую популярную в мире ролевую игру, но исследователи из Университета штата Северная Каролина обнаружили когнитивные преимущества у тех, кто принимал участие в исследовании. Вы можете играть Мир Warcraft бесплатно со Starter Edition.