Зависимость от видеоигр, также известная как интернет-игровое расстройство, представляет собой состояние, характеризующееся навязчивой потребностью играть в видеоигры и отсутствием контроля над игровыми привычками. Это может привести к негативным последствиям в различных сферах жизни человека, включая личные отношения, работу и учебу. Видеоигры долгое время были популярной формой развлечения для людей всех возрастов, но для некоторых грань между удовольствием и одержимостью может стать размытой.
Что такое зависимость от видеоигр?
Зависимость от видеоигр может быть вызвана различными факторами, в том числе удовольствием или наградой, которые приносит игра, социальным аспектом игры с другими и чувством выполненного долга, возникающим в результате прогресса в игре.
Когда человек становится зависимым от видеоигр, он может отдавать предпочтение играм над другими видами деятельности, что приводит к социальной изоляции, пренебрежению личными обязанностями и проблемам в личных отношениях. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает негативные последствия из-за чрезмерного использования видеоигр, может быть полезно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Зависимость от видеоигр или интернет-игровое расстройство — это состояние, при котором человек испытывает навязчивую потребность играть в видеоигры и с трудом контролирует свои игровые привычки. Это может привести к негативным последствиям в различных сферах их жизни, включая личные отношения, работу и учебу. Хотя зависимость от видеоигр может включать в себя игры на любом электронном устройстве, она часто связана с интернет-играми. Важно отметить, что если кто-то испытывает негативные последствия из-за использования видеоигр, ему может быть полезно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Среди исследователей продолжаются споры о том, следует ли классифицировать интернет-зависимость и зависимость от видеоигр как зависимость или психическое заболевание. Некоторые исследователи рассматривают зависимость от видеоигр как поведенческую зависимость, подобную игровой зависимости, при этом стремление к выигрышу является ключевым мотиватором игры.
Другие считают, что это сравнение с азартными играми ошибочно, поскольку игра в видеоигры не может быть связана с финансовыми или материальными потерями, а навыки, необходимые для победы в видеоигре (такие как когнитивные навыки и рефлексы), отличаются от зависимости от случайности в азартных играх. .
Несмотря на дебаты вокруг классификации интернет-зависимости и зависимости от видеоигр, важно признать, что любая деятельность или привычка, которые становятся всепоглощающими и оказывают негативное влияние на повседневную жизнь, могут привести к серьезным психическим, социальным и физическим проблемам со здоровьем. Если вы чувствуете, что ваши привычки к видеоиграм негативно сказываются на вашей жизни, важно обратиться за медицинской помощью.
Насколько распространена зависимость от видеоигр?
Считается, что зависимостью от видеоигр страдают от 1,7% до 10% населения США, хотя этот диапазон широк из-за разногласий между исследователями по поводу диагностических критериев игрового расстройства в Интернете.
Что вызывает зависимость от видеоигр?
Исследователи все еще пытаются определить точную причину интернет-зависимости и зависимости от видеоигр, а также вызывающие привыкание свойства видеоигр.
Согласно исследованию, проведенному на данный момент, дофамин может выделяться в результате игры и выигрыша в видеоиграх. Дофамин — это нейротрансмиттер в мозге, который важен для нескольких процессов в организме, включая мотивацию и вознаграждение за удовольствие. Дофамин — это тот же нейротрансмиттер, который играет роль в других расстройствах, связанных с употреблением, таких как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и расстройство, связанное с азартными играми.
Согласно недавним неврологическим исследованиям, мозг тех, кто имеет проблемы с употреблением психоактивных веществ и зависимость от видеоигр, имеет много общего. Существует ряд факторов, которые могут способствовать развитию зависимости от видеоигр. К ним могут относиться:
- Удовольствие или награда: Удовольствие или награда, которые приносит игра в видеоигры, могут быть мощным мотиватором, и некоторые люди могут стать зависимыми от чувства выполненного долга или чувства побега, которое могут дать игры.
- Социальные связи: Многопользовательские игры могут дать чувство социальной связи, и некоторые люди могут стать зависимыми от социального аспекта игр.
- Сбежать от реальности: Некоторые люди могут использовать видеоигры как способ убежать от проблем или негативных эмоций в реальной жизни.
- Генетическая предрасположенность: Некоторые исследования показывают, что в развитии зависимости от видеоигр может быть генетический компонент.
- Сопутствующие психические расстройства: Зависимость от видеоигр с большей вероятностью может развиться у людей с сопутствующими психическими заболеваниями, такими как депрессия, тревога или СДВГ.
Важно отметить, что зависимость от видеоигр может быть вызвана сочетанием этих и других факторов. Если вас беспокоит ваше собственное или чужое использование видеоигр, может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Каковы признаки и симптомы зависимости от видеоигр?
Некоторые признаки и симптомы зависимости от видеоигр или интернет-игрового расстройства могут включать:
- Плохая успеваемость на работе, в школе или при выполнении личных обязанностей из-за чрезмерного увлечения видеоиграми.
- Испытываете симптомы отмены, такие как грусть, тревога или раздражительность, когда не можете играть в видеоигры.
- Необходимость играть в течение более длительных периодов времени, чтобы достичь того же уровня удовольствия.
- Отказ от других занятий или социальных отношений, которые раньше приносили удовольствие, из-за игр.
- Невозможность сократить игровое время или безуспешные попытки бросить игру, несмотря на негативные последствия.
- Врать другим о количестве времени, проведенном за видеоиграми.
- Снижение личной гигиены или ухода за собой из-за чрезмерных игр.
- Использование видеоигр как способа уйти от стресса или конфликтов в других сферах жизни.
- Использование видеоигр для улучшения негативных настроений, таких как чувство вины или безнадежности.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете эти признаки и симптомы, может быть полезно поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.
Как вылечить зависимость от видеоигр?
Наиболее эффективное лечение зависимости от видеоигр часто представляет собой сочетание терапии и лекарств. Терапия может помочь людям с зависимостью от видеоигр определить основные причины их зависимости и разработать здоровые стратегии выживания для решения этих основных проблем.
Лекарства, такие как антидепрессанты и стимуляторы, также могут быть полезны при лечении зависимости от видеоигр, особенно если зависимость сопровождается сопутствующими психическими расстройствами, такими как депрессия или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В дополнение к терапии и лекарствам другие методы лечения зависимости от видеоигр могут включать группы поддержки, стратегии самопомощи, такие как установление ограничений на игровое время и поиск альтернативных занятий, а в тяжелых случаях может потребоваться период стационарного лечения. .
Некоторые формы психотерапии, которые могут быть полезны при лечении зависимости от видеоигр, включают:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь людям выявить и изменить негативные мысли и поведение. Терапевт или психолог могут работать с человеком с зависимостью от видеоигр, чтобы выявить нездоровые модели мышления и поведения, связанные с его зависимостью, и разработать более здоровые стратегии преодоления.
- Групповая терапия: Это предполагает встречу с группой людей для обсуждения проблем и получения поддержки от терапевта или психолога. Групповая терапия может быть особенно полезна для людей с зависимостью от видеоигр, которые потеряли связь с друзьями или сверстниками из-за своей зависимости.
- Семейное или супружеское консультирование: Этот тип терапии может помочь рассказать близким о расстройстве и работать над созданием более стабильной домашней обстановки. Это может быть полезно для решения любых межличностных проблем или конфликтов, которые могли возникнуть из-за зависимости.
Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с зависимостью от видеоигр, важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Хотя существует ряд стратегий, которые могут помочь справиться с зависимостью от видеоигр, важно отметить, что то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Специалист в области психического здоровья может помочь вам определить наиболее подходящий подход к лечению, исходя из ваших конкретных потребностей и обстоятельств. Они также могут помочь вам решить любые основные проблемы с психическим здоровьем, которые могут способствовать вашей зависимости, а также предоставить поддержку и руководство в вашем стремлении к выздоровлению.
Существуют ли тесты на зависимость от видеоигр?
Хотя обычно не рекомендуется полагаться на интернет-тесты в качестве диагностического инструмента для любого состояния, включая зависимость от видеоигр, этот конкретный тест от GameQuitters может быть более точным, чем другие, потому что он задает конкретные и актуальные вопросы. Когда дело доходит до определения того, борется ли кто-то с зависимостью от видеоигр, важно оценить общие модели поведения человека и влияние его игровых привычек на его повседневную жизнь. Вопросы, которые могут быть полезны при проведении этой оценки, включают:
- Вы отдаете предпочтение играм над другими видами деятельности или обязанностями, такими как работа или учеба?
- Испытываете ли вы симптомы отмены, когда не можете играть в видеоигры?
- Испытывали ли вы негативные последствия в ваших личных отношениях или производительности на работе или в школе из-за ваших игровых привычек?
- Вы пытались сократить свое игровое время или вообще бросить играть, но не смогли этого сделать, несмотря на негативные последствия?
- Чувствуете ли вы острую потребность играть в видеоигры, чтобы улучшить плохое настроение или сбежать от стресса или других проблем в вашей жизни?
Ответы на вопросы такого типа могут помочь определить, борется ли кто-то с зависимостью от видеоигр, и может получить пользу от обращения за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Заключительные слова
Зависимость от видеоигр — серьезная проблема, которая может иметь серьезные последствия для тех, кто от нее страдает. Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с зависимостью от видеоигр, важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. При правильном лечении можно преодолеть эту зависимость и научиться балансировать между играми и другими аспектами жизни. Не позволяйте зависимости от видеоигр взять верх над вашей жизнью — сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня.
Знаете ли вы, что платформы социальных сетей, такие как TikTok и Snapchat, могут увеличить риск депрессии?
Source: Погружение в зависимость от видеоигр: игры — это весело, пока не станут навязчивой идеей
