Если вы не знаете, как отслеживать сон с помощью iPhone и Apple Watch, мы поможем вам. С появлением WatchOS 7 приложение Sleep для Apple Watch вошло в нашу жизнь. Люди ждали этой функции годами. Это не самое полное приложение, но у него есть определенные функции, которые делают его интересным вариантом.
Как отслеживать сон с помощью iPhone и Apple Watch?
Приложение Sleep доступно на ваших Apple Watch с watchOS 7, поэтому вам не нужно ничего устанавливать. Когда мы откроем его в первый раз, нам придется настроить график сна.
Apple Watch не обнаруживают это автоматически, поэтому нам придется установить фиксированное расписание. Например, мы говорим ему, что ложимся спать в 23:30, а просыпаемся в 6:45 по будням. Это установит будильник, поэтому не устанавливайте время в те дни, когда вы не хотите вставать рано. Если мы спим с включенными Apple Watch, они разбудят нас без шума. Он просто произведет несколько небольших вибраций, которые разбудят нас.
Если мы установим таймер сна на Apple Watch, вы должны знать, что спящий режим также будет активирован на вашем iPhone. Телефон перестанет отправлять нам уведомления и автоматически перейдет в режим «Не беспокоить».
Мы также можем установить расписание сна с iPhone, если мы не хотим делать это с Apple Watch:
- Откройте приложение “Здоровье”
- Перейдите в раздел «Сон» и нажмите на него.
- Настройте текущее расписание, расписание на другие дни, время для отдыха и все, что хотите.
- В приложении «Сон» на iPhone вы можете увидеть, как долго вы спали, частоту сердечных сокращений во время сна, среднее значение за последние семь дней, а также увеличение или уменьшение времени, которое вы провели во сне.
Для активации мониторинга сна требуется не менее 30% заряда батареи. Часы используют микродвижения акселерометра, чтобы определить, что мы спим. На данный момент он не предоставляет данных о фазах сна.