Зависимость от видеоигр, также известная как интернет-игровое расстройство, представляет собой состояние, характеризующееся навязчивой потребностью играть в видеоигры и отсутствием контроля над игровыми привычками. Это может привести к негативным последствиям в различных сферах жизни человека, включая личные отношения, работу и учебу. Видеоигры долгое время были популярной формой развлечения для людей всех возрастов, но для некоторых грань между удовольствием и одержимостью может стать размытой.
Что такое зависимость от видеоигр?
Зависимость от видеоигр может быть вызвана различными факторами, в том числе удовольствием или наградой, которые приносит игра, социальным аспектом игры с другими и чувством выполненного долга, возникающим в результате прогресса в игре.
Когда человек становится зависимым от видеоигр, он может отдавать предпочтение играм над другими видами деятельности, что приводит к социальной изоляции, пренебрежению личными обязанностями и проблемам в личных отношениях. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает негативные последствия из-за чрезмерного использования видеоигр, может быть полезно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Зависимость от видеоигр или интернет-игровое расстройство — это состояние, при котором человек испытывает навязчивую потребность играть в видеоигры и с трудом контролирует свои игровые привычки. Это может привести к негативным последствиям в различных сферах их жизни, включая личные отношения, работу и учебу. Хотя зависимость от видеоигр может включать в себя игры на любом электронном устройстве, она часто связана с интернет-играми. Важно отметить, что если кто-то испытывает негативные последствия из-за использования видеоигр, ему может быть полезно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Среди исследователей продолжаются споры о том, следует ли классифицировать интернет-зависимость и зависимость от видеоигр как зависимость или психическое заболевание. Некоторые исследователи рассматривают зависимость от видеоигр как поведенческую зависимость, подобную игровой зависимости, при этом погоня за выигрышем является ключевым мотиватором для игры.
Другие считают, что это сравнение с азартными играми ошибочно, поскольку игра в видеоигры не может быть связана с финансовыми или материальными потерями, а навыки, необходимые для победы в видеоигре (такие как когнитивные навыки и рефлексы), отличаются от зависимости от случайности в азартных играх. .
Несмотря на дебаты вокруг классификации интернет-зависимости и зависимости от видеоигр, важно признать, что любая деятельность или привычка, которые становятся всепоглощающими и оказывают негативное влияние на повседневную жизнь, могут привести к серьезным психическим, социальным и физическим проблемам со здоровьем. Если вы чувствуете, что ваши привычки к видеоиграм негативно сказываются на вашей жизни, важно обратиться за медицинской помощью.
Насколько распространена зависимость от видеоигр?
Считается, что зависимостью от видеоигр страдают от 1,7% до 10% населения США, хотя этот диапазон широк из-за разногласий между исследователями по поводу диагностических критериев игрового расстройства в Интернете.
Что вызывает зависимость от видеоигр?
Исследователи все еще пытаются определить точную причину интернет-зависимости и зависимости от видеоигр, а также вызывающие привыкание свойства видеоигр.
Согласно исследованию, проведенному на данный момент, дофамин может выделяться в результате игры и выигрыша в видеоиграх. Дофамин — это нейротрансмиттер в мозге, который важен для нескольких процессов в организме, включая мотивацию и вознаграждение за удовольствие. Дофамин — это тот же нейротрансмиттер, который играет роль в других расстройствах, связанных с употреблением, таких как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и расстройство, связанное с азартными играми.
Согласно недавним неврологическим исследованиям, мозг тех, кто имеет проблемы с употреблением психоактивных веществ и зависимость от видеоигр, имеет много общего. Существует ряд факторов, которые могут способствовать развитию зависимости от видеоигр. К ним могут относиться:
- Удовольствие или награда: Удовольствие или награда, которые приносит игра в видеоигры, могут быть мощным мотиватором, и некоторые люди могут стать зависимыми от чувства выполненного долга или чувства побега, которое могут дать игры.
- Социальные связи: Многопользовательские игры могут дать чувство социальной связи, и некоторые люди могут стать зависимыми от социального аспекта игр.
- Сбежать от реальности: Некоторые люди могут использовать видеоигры как способ убежать от проблем или негативных эмоций в реальной жизни.
- Генетическая предрасположенность: Некоторые исследования показывают, что в развитии зависимости от видеоигр может быть генетический компонент.
- Сопутствующие психические расстройства: Зависимость от видеоигр с большей вероятностью может развиться у людей с сопутствующими психическими заболеваниями, такими как депрессия, тревога или СДВГ.
Важно отметить, что зависимость от видеоигр может быть вызвана сочетанием этих и других факторов. Если вас беспокоит ваше собственное или чужое использование видеоигр, может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Каковы признаки и симптомы зависимости от видеоигр?
Некоторые признаки и симптомы зависимости от видеоигр или интернет-игрового расстройства могут включать:
- Плохая успеваемость на работе, в школе или при выполнении личных обязанностей из-за чрезмерного увлечения видеоиграми.
- Испытываете симптомы отмены, такие как грусть, тревога или раздражительность, когда не можете играть в видеоигры.
- Необходимость играть в течение более длительных периодов времени, чтобы достичь того же уровня удовольствия.
- Отказ от других занятий или социальных отношений, которые раньше приносили удовольствие, из-за игр.
- Невозможность сократить игровое время или безуспешные попытки бросить игру, несмотря на негативные последствия.
- Врать другим о количестве времени, проведенном за видеоиграми.
- Снижение личной гигиены или ухода за собой из-за чрезмерных игр.
- Использование видеоигр как способа уйти от стресса или конфликтов в других сферах жизни.
- Использование видеоигр для улучшения негативных настроений, таких как чувство вины или безнадежности.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете эти признаки и симптомы, может быть полезно поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.
Как вылечить зависимость от видеоигр?
Наиболее эффективное лечение зависимости от видеоигр часто представляет собой сочетание терапии и лекарств. Терапия может помочь людям с зависимостью от видеоигр определить основные причины их зависимости и разработать здоровые стратегии выживания для решения этих основных проблем.
Лекарства, такие как антидепрессанты и стимуляторы, также могут быть полезны при лечении зависимости от видеоигр, особенно если зависимость сопровождается сопутствующими психическими расстройствами, такими как депрессия или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В дополнение к терапии и лекарствам другие методы лечения зависимости от видеоигр могут включать группы поддержки, стратегии самопомощи, такие как установление ограничений на игровое время и поиск альтернативных занятий, а в тяжелых случаях может потребоваться период стационарного лечения. .
Некоторые формы психотерапии, которые могут быть полезны при лечении зависимости от видеоигр, включают:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Этот тип терапии направлен на то, чтобы помочь людям выявить и изменить негативные мысли и поведение. Терапевт или психолог могут работать с человеком с зависимостью от видеоигр, чтобы выявить нездоровые модели мышления и поведения, связанные с его зависимостью, и разработать более здоровые стратегии преодоления.
- Групповая терапия: Это предполагает встречу с группой людей для обсуждения проблем и получения поддержки от терапевта или психолога. Групповая терапия может быть особенно полезна для людей с зависимостью от видеоигр, которые потеряли связь с друзьями или сверстниками из-за своей зависимости.
- Семейное или супружеское консультирование: Этот тип терапии может помочь рассказать близким о расстройстве и работать над созданием более стабильной домашней обстановки. Это может быть полезно для решения любых межличностных проблем или конфликтов, которые могли возникнуть из-за зависимости.
Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с зависимостью от видеоигр, важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Хотя существует ряд стратегий, которые могут помочь справиться с зависимостью от видеоигр, важно отметить, что то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Специалист в области психического здоровья может помочь вам определить наиболее подходящий подход к лечению, исходя из ваших конкретных потребностей и обстоятельств. Они также могут помочь вам решить любые основные проблемы с психическим здоровьем, которые могут способствовать вашей зависимости, а также предоставить поддержку и руководство в вашем стремлении к выздоровлению.
Существуют ли тесты на зависимость от видеоигр?
Хотя обычно не рекомендуется полагаться на интернет-тесты в качестве диагностического инструмента для любого состояния, включая зависимость от видеоигр, этот конкретный тест от GameQuitters может быть более точным, чем другие, потому что он задает конкретные и актуальные вопросы. Когда дело доходит до определения того, борется ли кто-то с зависимостью от видеоигр, важно оценить общие модели поведения человека и влияние его игровых привычек на его повседневную жизнь. Вопросы, которые могут быть полезны при проведении этой оценки, включают:
- Вы отдаете предпочтение играм над другими видами деятельности или обязанностями, такими как работа или учеба?
- Испытываете ли вы симптомы отмены, когда не можете играть в видеоигры?
- Испытывали ли вы негативные последствия в ваших личных отношениях или производительности на работе или в школе из-за ваших игровых привычек?
- Вы пытались сократить свое игровое время или вообще бросить играть, но не смогли этого сделать, несмотря на негативные последствия?
- Чувствуете ли вы острую потребность играть в видеоигры, чтобы улучшить плохое настроение или сбежать от стресса или других проблем в вашей жизни?
Ответы на вопросы такого типа могут помочь определить, борется ли кто-то с зависимостью от видеоигр, и может получить пользу от обращения за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Заключительные слова
Зависимость от видеоигр — серьезная проблема, которая может иметь серьезные последствия для тех, кто от нее страдает. Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с зависимостью от видеоигр, важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. При правильном лечении можно преодолеть эту зависимость и научиться балансировать между играми и другими аспектами жизни. Не позволяйте зависимости от видеоигр взять верх над вашей жизнью — сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня.
Знаете ли вы, что платформы социальных сетей, такие как TikTok и Snapchat, могут увеличить риск депрессии?
Source: Объяснение зависимости от видеоигр: игры — это весело, пока не станут навязчивой идеей